大阪 出張マッサージ 若葉-wakaba-で働くスタッフ達の豆知識です。

こんばんは！大阪出張マッサージ若葉のきょうこです☘️

本格的に梅雨の時期に突入ですね☔️☔️

体にも様々な不調がでてくる方が多いような気がします。

よく聞く不調が坐骨神経痛ですが、これは腰から足先まで通っている坐骨神経が圧迫されることで生じる神経痛の総称です。

お尻、太ももの裏、すね、ふくらはぎに鋭い痛みが生じます。

坐骨神経痛はお尻の筋肉の衰えからくるケースが大半。

予防と治療を兼ねて、お尻の筋肉を鍛える為、『正しく歩く』という筋トレをしてみましょう☺️

背筋を伸ばして、かかとから着地。つま先で蹴り上げて、体重移動する歩き方です。ただ歩くだけですが、正しく歩くと立派な筋トレになりますよ✨✨

少し意識して歩いてみましょう😊

今月も営業しております！☘️☘️